Achtsamkeitsmeditation bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen werden beobachtet, ohne sie zu unterdrücken oder zu bewerten.
Sie wird zur Stressreduktion, Emotionsregulation und Förderung von Wohlbefinden eingesetzt.