Das autonome Nervensystem steuert automatische Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung oder Schwitzen.
Es hat zwei Hauptzweige:
Sympathikus – aktiviert die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion (erhöhte Herzfrequenz, Adrenalinausschüttung),
Parasympathikus – sorgt für „Ruhe und Verdauung“ und bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht.
Das ANS hält die innere Balance (Homöostase) aufrecht und prägt, wie wir Emotionen körperlich erleben – etwa Herzklopfen bei Angst oder Entspannung in Ruhe.