Emotionsregulation ist die Fähigkeit, mit Gefühlen konstruktiv umzugehen, sie zu steuern oder ihren Ausdruck zu beeinflussen. Strategien sind etwa das Umdeuten von Gedanken, Selbstberuhigung oder das Suchen sozialer Unterstützung.
Gut entwickelte Regulation unterstützt Resilienz und stabile Beziehungen. Schwierigkeiten führen hingegen oft zu Impulsivität oder Stimmungsschwankungen.