Az ábrándozás az a folyamat, amikor figyelmünk elkalandozik a külső világról, és belső gondolatokba, képekbe vagy fantáziákba merülünk. Gyakran akkor történik, amikor rutinfeladatokat végzünk, vagy amikor az elménk pihen.
Bár sokan haszontalannak tartják, a kutatások azt mutatják, hogy az ábrándozás támogatja a kreativitást, a problémamegoldást és az önreflexiót. Olyan, mintha az agyunk „gyakorlóteret” teremtene, ahol szabadon kipróbálhatunk forgatókönyveket és lehetőségeket.