Az érzelemszabályozás az a képesség, amellyel tudatosan vagy tudattalanul befolyásoljuk, hogyan éljük meg és hogyan fejezzük ki érzelmeinket.
Ide tartozik például: gondolataink átkeretezése, légzés- és relaxációs technikák, vagy támogatás keresése másoktól. Jó érzelemszabályozás segít a stressz kezelésében és a kapcsolatok stabilitásában, míg a gyenge szabályozás impulzív viselkedéshez vagy hangulati problémákhoz vezethet.