A koncentratív meditáció olyan gyakorlás, amelyben a figyelmet egyetlen tárgyra vagy élményre összpontosítjuk – például a légzésre, egy mantrára vagy egy gyertya lángjára. A cél az, hogy lecsendesítsük a zavaró tényezőket, és megtanuljuk hosszan fenntartani a fókuszt.
A gyakorlás idővel mély nyugalmat, jobb koncentrációt és nagyobb tudatosságot eredményezhet. Gyakran használják mindfulness-tréningekben, jógában és spirituális hagyományokban is.
Az úgynevezett „nyílt figyelem” meditációval szemben (ahol mindent tudatosítunk, ami felmerül), a koncentratív meditáció szűkíti a fókuszt. Olyan, mintha edzenénk az elmét: a figyelem „izomként” erősödik, és ez a mindennapokban is támogatja a kiegyensúlyozottságot és a teljesítményt.