Az inszomnia olyan alvászavar, amelyben nehéz elaludni, átaludni az éjszakát, vagy pihentető alváshoz jutni. A krónikus alváshiány pedig azt jelenti, hogy valaki huzamosabb ideig nem alszik eleget.
Mindkettő fáradtsághoz, koncentrációs nehézségekhez, hangulatzavarokhoz és egészségügyi problémákhoz vezethet, például legyengült immunrendszerhez vagy szív-érrendszeri betegségekhez.
Okai lehetnek: stressz, életmódbeli szokások, pszichés állapotok vagy orvosi problémák. A kezelés magában foglalhat alváshigiénés szokásokat, terápiát (pl. CBT-I) és szükség esetén orvosi támogatást.