A meditáció olyan tudatos gyakorlat, amelynek célja a figyelem összpontosítása és az elme lecsendesítése. Több formája van, például a mindfulness, a koncentratív meditáció vagy a szeretet-kedvesség meditáció.
A rendszeres meditáció csökkenti a stresszt, javítja az érzelemszabályozást, erősíti a koncentrációt, és támogatja a lelki egyensúlyt. Ősi spirituális gyakorlat, amely a modern pszichológiában és terápiában is hatékony eszközzé vált.