A reziliencia az a képesség, hogy nehézségekből, stresszből vagy traumából fel tudjunk állni és képesek legyünk alkalmazkodni.
A reziliens emberek pozitívan reagálnak a kihívásokra, hatékony megküzdési stratégiákat alkalmaznak, és gyakran optimistán tekintenek a jövőre. Ez nem azt jelenti, hogy elkerülik a problémákat, hanem azt, hogy képesek erőt meríteni belőlük és fejlődni általuk.